Prinzipiell gilt: Sport ist immer nur so gesund, wie man ihn betreibt. Jeder auch noch so gesunde Sport, kann – auf extreme Art und Weise betrieben – in seiner gesundheitlichen Wirkung ins Gegenteil umschlagen und zu einer Gesundheitsschädigung führen.

Vorteile des Gesundheitssports

• Da extreme Belastungen vermieden werden, ist die Verletzungsgefahr gering.
• Freude und Freiwilligkeit sind die besten und dauerhaftesten Motivatoren.
• Wer nicht in einer Sache perfekt sein muss, kann Unterschiedliches ausprobieren.
• Gesundheitssport kann jeder Mensch in jedem Alter ausprobieren.